2018年3月9日金曜日

否認の病(全日本断酒連盟ホームページより抜粋)

向き合おう!家族(その2)断酒と家族全体の回復 自助グループ編
酒を断ち、それを継続するには、お酒を飲んでいた時の生活習慣やモノの考え方を変えて新しい人生を創っていかなければなりません。単にお酒を止めているだけでは、周囲の状況が改善されることはなく飲酒時代と変わらない、生きづらい毎日が続きます。
アルコール依存症は否認の病と言われます。否認は2段階です。
第一の否認は、「自分がアルコール依存症であることを認めない」という否認
第二の否認は、「自分は酒さえ飲まなければ、何の問題もない」という、自分の責任を酒に押し付けてしまう否認です。
自分の問題は酒だけではなく、「その根は別の所にある、その根を断たなければいけない」と気づき、この二つ目の否認を解くことで新しい道が開けます。
では、この二つの否認は具体的に、どう違うのでしょうか。
対比してみましょう
 
第一の否認
「私はアルコール依存症ではない!」
第二の否認
「私は酒さえ飲まなければ、何の問題もない」
なぜ、否認するのですか
人は自分に不都合なことは認めたくないからです。
不都合とは、「アル中」とレッテルを貼られる嫌悪感、 世間から疎外される孤立感、酒を飲めなくなるという恐怖感などです。
酒を奪われれば心の安定が保てなくなるという脅えが根底にあります。
「否認」は自分を脅かすものから身を守ろうとする心の構え。
認めないのではなく認めたくないのです。
すべてを酒のせいにしたいからです。
すべては酒から始まった。諸悪の根元は酒である。
その酒を断ったので一件落着…そう思いたいのです。
飲酒に駆り立てた原因を見つめることは、飲んで犯した 不始末を認めることより辛いのかもしれません。「第一の否認」同様、認めないのではなく、認めたくないのです。
否認すると、どうなりますか
飲み続けるしかありません。
「アルコール依存症ではない」のですから酒の飲み方には何の問題もないことになり、断酒をしなければならない理由がありません
問題がさらに深刻化し、やがて底を打ち、アルコール依存症と認めざるを得ない日まで飲み続けることになります。
何も変わりません。
酒を飲んでいないだけで考え方や行動は変わりません。
「飲まなければ問題はない」のですから変える理由がありません。
当然ながら「飲酒」時代と変わらない思考や行動パターンを繰り返します。心は不安定なのに酒は飲めず、「ガマンの断酒」を強いられます。苦しく、また危うい状態です。
「認める」とは、どのようなことですか?
「酒をコントロールできない」と認めることです。酒に対して無条件降伏することです。「やめなければ解雇(離婚)といった他からの説得や強要ではなく、自分で納得して認めることが大切です。
医師の告知、依存症と認めている人との共通体験、招いた結果の重大さなどが認める契機となります。
「酒」ではなく、自分の問題として認めることです。
私たちはあまりにも多くのものを失ってきました。
「酒が好き」だけでは説明できません。私たちには飲む理由がありました。
酒の力を借りなければ心の安定が保てなかったからです。
飲み過ぎてアルコール依存症になったのではなく、依存症になるまで飲まなければ生きて来られなかった…この事実を認めることです。
認めると、どうなりますか?
「断酒」へ踏み出します。酒浸りの生活を改め、酒の支配から脱しようとします。
節酒や一時の禁酒でなく「断酒」を決意し、自分一人では不可能と認め他に援助を求めます。
家族、医療、自助グループなどの支援を受けながら、 徐々に断酒生活を実現していきます。 「新生」への第一歩です。
自分に真摯に向き合うようになります。
なぜ酒なしでは生きられなかったか。自分を酒に駆り立てたものは何か。
酒と引き替えに何を得たかったのか…。自分と正面から向き合います。
自分を白紙に戻す謙虚さ、自分の弱さを直視する勇気、 自分を見通す知力が求められます。自らの「問題」を受け入れたとき、酒を必要としない生き方、「断酒新生」が始まります。
いかがでしょう、お分かりいただけましたか?



そりゃあ、否認真っ最中だもの。
気持ち悪いでしょうよ〜┐(´д`)┌ヤレヤレ

我が身の臭さ我知らず。

断酒学校、入学はあっても卒業は なし

おはようございます!

私には、3人の子供がいます。
その末っ子がやっとやっと小学校を卒業いたします。

2年空いて、10年この学校にいました。
なんか、ずっと小学校にいたような気がします^^;
長かったようであっという間でした。

とても感慨深いです。
そして、わたしの断酒も満6年目に向けて記録更新しています。

思えば、この子の一番可愛い時に酒浸りでした。
幼稚園にお迎えに行く時には、もう飲んでいました。

チャリで酷くコケて、怪我をしたこともあります。
車にぶつかりそうになったこともあります。
本当に最低の母親でした(-_-;)

口臭消しのタブレットは欠かせませんでした。

幼稚園に送り届けてから、
帰ってきてすぐに、プシューっと金麦を開けていました。

金麦のコマーシャルは、今では嫌いになりました。
あの頃を、容易に思い出してしまうからです。

本当にもったいなかった。。
あの頃から、きちんと抗酒剤を用いてでも、断酒すればよかった、、
今ごろそう思います。
覆水盆に返らず。

呑みたい気持ちに勝てませんでした。
アルコール依存症と言われても尚、心の片隅に、
「呑みたい、飲んでも大丈夫、ごまかせる」
と、思っていました。

酒をコントロール出来ると思っていたのです。

しかし、娘が一年生の夏休み。
一ヶ月の禁酒のあと、
お盆休みの飲み会でビールをジョッキ1杯飲んだのをきっかけに、連続になってしまいました。

2週間飲み続けていたと思います。
苦しくなって、すごい不安感に襲われ本当に苦しかった。
食べないで飲むから、体重もドンドン減っていきます。

やっと、本気でやめる気になって、やっとやっとここまできました。

わたしも、子供の入学と共に、
少し遅れましたが「断酒学校」に入学しました。

そして6年目。
子供は卒業しますけど、わたしは、死ぬまで卒業しません。

「断酒学校、入学はあっても卒業は なし」

こう掲示板に書いたら、
機会飲酒のオッサンが
「卒業がないなんて、そんな、気の毒でかわいそう」

とかなんとか書かれましたけど(笑)

わたしにとっては、酒を呑まなきゃならない人たちのほうが、
気の毒で気の毒でかわいそうになります。

だって、今が一番幸せなんだもん♪
酒のないすばらしい世界がまだまだ広がっている途中です(*^^*)
ワクワクするし、腹の底から力が湧いてきます!

世界はキラキラと光り輝いている!
本気でそう思えるのです\(^o^)/

きょうは、小学校最後の遠足♪
お天気、晴れです♪

元気でいってらっしゃーい!!

幸せのおまじない♪
今日一日
あなたとともに
一分一秒断酒♪

追伸 
レンジの皿の汚れは、金だわしでこすればいいんじゃ?
スチールたわしや、アルミホイルをクシャクシャにした即席たわしでも
落ちるんじゃね?

酒のんで成りすましはやめんしゃい(笑)

追伸パート2

セキスやないど〜、セ・ス・キやで〜。
(ほんとに?主婦?w)



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